Роспотребнадзор Якутии напоминает о важности поддержания адекватного уровня витамина Д

Управление Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия) напоминает жителям региона о важности поддержания адекватного уровня жизненно необходимого витамина Д, особенно в условиях короткого светового дня и ограниченной солнечной активности, характерных для северных широт.

Жители Республики Саха (Якутия) находятся в зоне риска по дефициту витамина Д из-за длительного зимнего периода и ограниченного воздействия солнечного света. Даже при правильном питании синтез витамина Д в коже в это время года снижен.

Роспотребнадзор советует ежедневно употреблять продукты, богатые витамином D:
- жирную рыбу (лосось, сельдь, скумбрию, тунца);
- печень трески и рыбьи жиры;
- яичные желтки;
- сливочное масло и обогащённые витамином D молочные продукты;
- грибы, выращенные на солнце.

При выраженном дефиците по результатам лабораторных анализов врач может рекомендовать приём витаминных препаратов. Самолечение недопустимо.