В Якутске стартовал спортивный этап проекта "Преображение"

С лёгкой разминки в спортзале для этих девушек начался интенсивный тренировочный период. 16 многодетных мам из Якутска стали участницами второго потока проекта «Преображение», созданного по инициативе регионального министерства здравоохранения.

"Мама — это тоже работа. Поэтому всегда бывает, что немножко не хватает времени для себя, чтобы позаниматься, потренироваться, чтобы решить какие-то свои психологические моменты, и вообще немножко отвлечься", - рассказала о проекте Алёна Никитина, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения РС(Я), главный врач Якутской республиканской клинической больницы.

Перед началом проекта девушки прошли отборочный этап, медицинское обследование, и с первых чисел января уже приступили к занятиям. Алёна Черникова уверена, правильный настрой и поддержка близких помогают по-настоящему преобразиться.

"И дети меня поддерживают, и все родные поддерживают. Я понимаю, что с этим проектом я действительно смогу измениться и вернуться в то время, когда я тогда была килограмм на 20, может чуть больше, лучше в общем, и мне хочется измениться, хочется действительно лёгкости", - поделилась Алёна Черникова, участница проекта.

Преображаться девушки будут под руководством диетолога. Формирование правильных пищевых привычек и режима питания в современном ритме жизни — это уже половина успеха на пути к здоровому телу. Кроме того, это помогает бороться со стрессом, уверена специалист. 

"Мы организовываем здоровое питание, правильный питьевой режим, двигательный режим, физическая активность обязательно, свежий воздух, то это помогает справляться со стрессом", - пояснила Анастасия Саввина, врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Высокий уровень стресса и изменение типа питания сегодня привели к тому, что человек стал меньше тратить энергии, но больше есть. Специалисты отмечают, что далеко не всегда это здоровая пища, поэтому с каждым годом растёт число людей с избыточным весом.

"Одним из ключевых показателей здоровья является индекс массы тела. Рассчитать его довольно просто: надо вес разделить на квадрат роста в метрах. Если результат будет выше 25, это повод пересмотреть свои пищевые привычки и двигательную активность, а если выше 30 — это уже повод обратиться к врачу", - Анна Лебединская, корреспондент.

Проект «Преображение» также проходит при поддержке республиканского Минспорта, поэтому на пути к новой версии себя девушек будет поддерживать профессиональный тренер. Завершится проект в конце апреля этого года.