Восстановить гибкость и обрести ясность ума. В Нерюнгри семейный клуб организовал бесплатный мастер-класс по снятию усталости

Восстановить гибкость и обрести ясность ума. Именно такой опыт, бесплатный и доступный каждому, подарил участникам семейный клуб города Нерюнгри "Оберег Севера". Как древние практики помогают участникам мастер-класса снять усталость после рабочего дня — в репортаже Анастасии Романовой.

В обновленном здании стадиона "Горняк" обычный вечер подарил собравшимся возможность получить расслабление и успокоение через работу с телом и дыханием в мягкой йогической практике. Полуторачасовой урок провела сертифицированный тренер Юлия Мартынюк, чей путь в йоге длится уже 11 лет. Под её чутким руководством участники осваивали базовые асаны, учились синхронизировать движение с дыханием и находить то внутреннее равновесие, которое так необходимо в ритме современной жизни.

"Йога вообще меняет всю вашу жизнь. Вкусовые привычки какие-то, друзья другие станут, какие-то уйдут, какие-то новые придут. Ты становишься более спокойным, уверенным в себе, в первую очередь. Всегда хорошее настроение, потому что у тебя хорошее здоровье, можно так сказать", — рассказала Юлия Мартынюк, тренер по йоге.

Рядом с опытными людьми, уверенно принимающими сложные позы, были и новички, для которых йога стала настоящим открытием. Как отметили многие после занятия, практика требовала серьёзной концентрации и умения слушать своё тело. Однако по ее завершению каждый почувствовал прилив энергии, лёгкость в спине и ясность мыслей.

"Сами катаемся на велосипеде, занимаемся бегом, я подумала, что мышцы надо как-то расслабить. В принципе, понравилось";
"Эндокринная система восстанавливается, гормональный фон настраивается. А от этого и физическое здоровье", — говорят участники.

Активисты семейного клуба "Оберег севера", помимо организации семейного досуга, туристических походов и водных сплавов, регулярно выезжают с волонтерскими миссиями в детский дом и дом престарелых в Чульмане. Участие в жизни клуба открыто для любого желающего, независимо от возраста и физической подготовки. Каждый может внести свой вклад и найти занятие по душе.

"Для взрослых, в принципе, это первая наша спортивная акция. В основном у нас туристические походы, сплавы и какое-то совместное времяпрепровождение. Мы планируем развивать и дальше наш клуб", — сказала Светлана Васильева, руководитель семейного клуба "Оберег Севера".

Чтобы быть в курсе событий клуба и присоединиться к дружной команде, достаточно найти сообщество "Семейный клуб "Оберег Севера" в социальной сети "ВКонтакте" или в мессенджере МАХ — именно там публикуются анонсы. Активисты приглашают всех, кто устал от рутины и хочет наполнить свою жизнь движением, заботой о ближних и новыми открытиями.