"Пять вёрст". Каждые выходные в городском парке Якутска проходят любительские забеги

Предстартовая разминка - обязательная процедура перед началом забега. Даже на короткую дистанцию необходимо хорошо настроить свой организм. Любители бега приходят в городской парк каждое субботнее утро, несмотря ни на какие прогнозы погоды и преодолевают пять километров в рамках всероссийского движения "Пять вёрст". В таком формате забеги проводятся с 2022 года.

"Это любительские забеги, не соревнования, так сказать, по-семейному. Трассы у нас две. Есть летняя, есть зимняя. Летняя это один большой круг пять километров, зимняя - 2,5 по два, по центру парка. После забега чай пьём, отдыхаем, разговариваем, общаемся. Очень много друзей появляется, единомышленников", - рассказывает Алексей Герасимов.

Бегать на улице можно в любую погоду, важно для этого подобрать правильную одежду. В сильные морозы на спортсмене должно быть как минимум три слоя: термобельё, флисовая толстовка и непродуваемая куртка. На ноги лучше всего надевать нескользящие кроссовки или с шипами. Особой защиты требуют органы дыхания.

"Или маски, или балаклавы закрывать дыхание. Потому что бегают и в 50 и в 55. Скорость пониже нужно делать и желательно дышать через нос, или через нос и рот одновременно. Одним только ртом - заболеть можно. Зимний воздух, конечно, жёсткий, неприятный и первое время после старта нужно не сильно быстро бежать", - делится советами Алексей Евстратов.

За ходом забега всегда наблюдает команда организаторов, а за всеми участниками следует замыкающий.

"Для первого уличного забега моя одежда, конечно, не совсем подходит: слишком объёмная куртка и немного неудобная обувь, но даже после короткой пробежки по зимнему парку, чувствуешь лёгкость, прилив сил и заряд бодрости на весь день", - Анна Лебединская, корреспондент.

Самым холодным был забег в минус 47 градусов, тогда на трассу вышли всего девять человек. В этот раз пять километров пробежали порядка 20 спортсменов.

" - На свежем воздухе очень хорошо, прямо с утра так веет теплом;
 - Мне надо было в какой-то степени пересиливать себя, чтобы сюда прийти, но раз уж я решил это сделать, то сделал, и поэтому доволен;
 - Я довольна собой, довольна, что встала в этот выходной день, погода такая хорошая, рада, что пришла", - признаются участники забега.

К пятикилометровому забегу может присоединиться любой желающий, это абсолютно бесплатно. Главное взять с собой хорошее настроение, подходящую экипировку и термос с тёплым чаем.